Полезные статьи
Приветствуем вас, уважаемые любители спорта и здорового образа жизни. В сегодняшней статье мы бы хотели затронуть очень важный вопрос, который нам задают, практически, каждый день. Вреден ли протеин, и если не вреден, то какая от него польза? Если вы не хотите читать всю статью, и вам нужен ответ, то вот он: протеин не вреден. Если же нужны доказательства наших слов, продолжайте чтение статьи, и мы вам обо всем подробно расскажем.
Узнать больше

Полки спортивных магазинов просто кишат различными продуктами спортивного питания. Очень сложно, особенно начинающему спортсмену, не попасться на хитрые маркетинговые уловки производителей. Сегодня я рассмотрю по-настоящему рабочие спортивные добавки, которые дадут вам ощутимый, видимый результат.
Узнать больше

Неважно, как и почему человек становится вегетарианцем – причины могут быть самые разные. От заботы о своем здоровье до религиозных мотивов. Но вот вы увлекаетесь бодибилдингом, и перед вами остро встает вопрос: оставаться вегетарианцем и испытывать трудности с набором мышечной массы или изменить себе и начать есть мясную пищу? Эта статья призвана помочь всем тем, кто не готов в одночасье отречься от своих идеалов, в деле построения совершенного тела без использования мясной пищи.
Узнать больше

CREATINE MONOHYDRATE

CREATINE MONOHYDRATE
Производитель: KingProtein
Модель: CREATINE MONOHYDRATE
В наличии
Цена: 300 р.

Доступные варианты


* Вкус::

Креатин – это азотосодержащая кислота, которая синтезируется организмом из аминокислот и содержится в мышечной ткани человека. Креатин необходим, чтобы двигаться и нормально функционировать, при физической активности он расходуется. Он участвует в формировании мышечной мускулатуры.

Потому его необходимо употреблять спортсменам, чтобы восполнять затраты энергии и восстанавливаться после тренировок.

Приобрести качественный креатин и другое спортивное питание по приемлемым ценам вы можете на сайте «Ufa-fit». А для чего – узнавайте из нашей статьи.

Особенности продукта

Слово креатин происходит от греческого kreas - «мясо». Он был открыт в конце XIX века, а уже в начале XX ученые выяснили, что прием креатина с пищей увеличивает его содержание в мышцах. Что это дает?

Креатин ускоряет рост мышц, более того, он заметно увеличивает сиу и скорость человека. Объединяясь с фосфором, он превращается в фосфокреатин, который является важной частью энергетического обмена. Кроме того, креатин позволяет быстрее восполнить энергетические затраты организма и сдерживает выработку молочной кислоты.

И еще – моногидрат креатина связывается с водой, притягивает ее в мышцы, что делает их более полными, округлыми.

В теле среднестатистического мужчины массой 70 кг есть примерно 140 г креатина. В сутки при умеренной нагрузке организм тратит примерно 2 г из них, и вырабатывает креатин из аминокислот, которые присутствуют в белке.

Но когда обычная нагрузка возрастает, организм может не справляться с созданием необходимого количества этой кислоты. В такой ситуации можно помочь своему телу, употребляя готовый креатин.

Подведем итоги вышесказанного. Креатин:

- помогает ускорить рост мышц, улучшает результаты тренировок, улучшает внешний вид мускулатуры;

- позволяет максимально быстро восстановиться после тяжелых нагрузок, избавиться от усталости и боли;

- дает прилив энергии;

- делает вас сильнее, быстрее, выносливее.

Выбор

Креатин в продаже бывает двух видов: моногидрат или его усовершенствованные формы. Как показывает практика, усовершенствованные формы отличаются более высокой ценой, но не эффективностью. Многие «улучшенные» формы – то просто смесь моногидрата с  сахарозой или фруктозой. Дешевле такую смесь, при необходимости, сделать дома. Вообще, нет ничего проще и лучше простого моногидрата.

Выбирая креатин, не стоит гнаться за брендами и заоблачной ценой – обычно это никак не влияет на функциональность. Приобретайте недорогой, но проверенный и качественный креатин и другой спортпит в Уфе у нас. Гарантируем, в следующий раз вы снова обратитесь к нам.

 Употребление

В день нужно употреблять от 2 до 5 г, в зависимости от нагрузки и массы тела.  Лучшее время для приема креатина – после тренировки, в составе белково-углеводного коктейля. Хотя, по сути, время и форма приемы не так важны.

Бессмысленно принимать креатин, если вы пьете кофе и алкоголь. Они разрушают креатин. А вот сахар помогает транспортировать креатин. Потому можно употреблять следующий коктейль: креатин, 100 г сахара и стакан сока (не цитрусового).

Побочных эффектов у креатина практически нет, но он задерживает воду в организме, потому может подниматься артериальное давление.

Заинтересовало? Тогда приобретай креатин и спортивное питание дешево в Уфе у нас!

 

Основные преимущества

Смешивание/Вкус

Увеличения мышечной массы
Повышения силы
Увеличения выносливости

Рекомендации по применению

 

Принимать по 5гр в день с соком или другой транспортной системой  

 

 

© Copyright, 2015 Ufa-Fit.Ru - добавки для спортсменов, спортивное питание

При использовании материалов с сайта ссылка на источник обязательна