Warning: preg_match_all() [function.preg-match-all]: Compilation failed: regular expression is too large at offset 17 in /home/c/cl01154/public_html/catalog/controller/module/blog.php on line 2844 Список новостей
Полезные статьи
Из всех источников белка, изолят сывороточного протеина самый наилучший. Он производится из сыворотки, которую отделяют при производстве сыра. Далее с помощью технологий ионного обмена и микрофильтрации из сыворотки выделяется сывороточный белок. Полученный таким образом изолят сывороточного протеина (изолированный сывороточный белок) на 90-95% состоит из белка сыворотки!
Узнать больше

Я надеюсь, что эта статья поможет большинству людей окончательно разобраться в той путанице, которая связана с сывороточным протеином. Это очень хороший протеин во многих отношениях, но вам надо оставаться реалистами – вы не нарастите горы мышц за короткое время, просто включив этот продукт в ваш рацион питания.
Узнать больше

Список новостей

Похудеть на 60 кг и стать бойцом ММА за 6 месяцев! Реально? (Видео)

Похудеть на 60 килограммов, стать бойцом ММА и сразиться с титулованным соперником, выступить на турнире по фитнес-бикини или просто набрать вес и не быть дрищем! И это всего за шесть месяцев! Нереально? Нет! Создатели и участники реалити-проекта «Культ тела - 2» уверены – это возможно. Честно говоря, мы засомневались и решили лично взглянуть, что происходит на этом проекте.    ​ Автор: Ironworld.TV Источник: http://ironworld.ru/news/26922/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 10.04.2017

Рокировка Флексатрона. Шон Роден сменил спонсора

Известный бодибилдер Шон Роден ушел из под крыла популярного бренда спортивного питания Scitec Nutrition. В начале года компания уже рассталась с одним своим атлетом, а именно с IFBB Bikini Pro из Германии Валерией Аммирато. Теперь пути разошлись уже с одной из главных звезд бренда - Шоном Роденом.  Самородок из Ямайки у себя в Instagram опубликовал новость о прекращении сотрудничества и объявил о подписании контракта с другим брендом спортивного питания - Pro Supps. Видимо, в команде Scitec Team Флексатрону стало тесно в компании именитых супертяжей IFBB Pro Седрика МакМиллана, Бена Пакульски и Брэндона Карри, и Шон решил стать главной звездой другой, набирающей популярность марки. От этого союза выиграют все, а мы будем надеяться, что Pro Supps привезет бронзового финалиста "Олимпии" в Россию на SN PRO 2017. Автор: Дима Никитин Автор фото: Дима Никитин Источник: http://ironworld.ru/news/27154/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 28.03.2017

Личный топ продуктов спортпита Дениса Гусева. Советы и рекомендации

Денис Гусев: "Что касается моих рекомендаций по приему спортивного питания, тут надо понимать, есть то, что принимаю лично я, а есть то, что я посоветовал бы принимать другим людям. Это разные вещи, поскольку все мы разные и цели и возможности у нас у всех тоже разные. Людям, которые не выступают и тренируются для себя на этапе массонабора и в начале "сушки", я, безусловно, рекомендовал бы протеин, а хардгейнерам и имеющим худощавое телосложение – гейнер. Но лично я их не принимаю. Поскольку у меня есть возможность без ограничений употреблять любые продукты спортивного питания благодаря моим спонсорам, я принимаю только аминокислоты и ВСАА. Они в 3-4 раза дороже, чем белок, если брать в пересчете на грамм веса по сравнению с протеином, и они более легкоусвояемые. Поэтому мой топ - это: 1. ВСАА 2. Свободные аминокислоты 3. Жиры омега-3, CLA 4. ALA - липоевая кислота 5. Комплексы витаминов и минералов Из отдельных аминокислот я делаю упор на глютамин. Что касается количества, знаю, что некоторые спортсмены принимают, например, глютамина до 50 граммов. Но это много и нехорошо для почек. Лично я потребляю ВСАА, аминокислот и глютамина в общей сложности не более 30-40 граммов в сутки, причем 25-30 граммов - во время тренировки. Я замешиваю 5-6 порций в шейкер и выпиваю их в паузах между упражнениями. В конце занятий – аминокислоты в капсулах. Также утром или вечером, когда хочется есть, или во время "сушки", когда хочется сладкого, тоже могу выпить аминокислоты. Мне нравятся со вкусом колы. С одной стороны, голод притупляет, с другой – вроде как и сладкого лимонада выпил. Также натощак рекомендуется пить протеин, но мое утро начинается с углеводов. Как только я встаю, моя жена готовит мне кашу. И мой день начинается с овсянки. На "сушке" добавляю к завтраку 5 яиц. Съедаю 2 целиком и 3 белка, чтобы восполнить запас белков в организме. На ночь могу выпить глутамин.     Сейчас пью аптечные препараты для поддержания здоровья: рибоксин, милдронат, эссенциале. Также приобретаю в аптеке и употребляю липоевую кислоту. Постоянно сдаю анализы, слежу, чтобы все показатели были в норме. Если чувствую, что много съедаю, то принимаю ферменты для поддержания пищеварения". Автор: Дима Никитин Автор фото: Дима Никитин Источник: http://ironworld.ru/news/27202/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 18.03.2017

Брэнч Уоррен подписывает контракт с одним амбициозным брендом спортивного питания

За океаном бушуют нешуточные страсти. Знаменитые звезды бодибилдинга и фитнеса меняют спонсоров, а новые игроки на рынке спортпита продолжают соблазнять и переманивать ярких атлетов для своих марок. Настала очередь пошуметь в индустрии молодому и амбициозному бренду спортивного питания из США Black Skulls.  Несколько дней назад "султан эстетики", популярный атлет конца 90-х и начала 2000-х Флекс Уиллер поставил свою подпись на контракте с этой маркой, войдя в команду Black Skulls Team. Об этом Флекс объявил через свой Instagram, разместив соответствующий пост. Теперь же другой известный бодибилдер планеты - Брэнч Уоррен анонсировал о начале сотрудничества с этим американским брендом. Брэнч уже не один месяц намекал о дружбе с этой маркой спортивного питания, выкладывая посты в своих аккаунтах, а совсем недавно и вовсе дал всем понять, что подписание контракта состоится 3-5 марта (видимо, представление Брэнча как лица марки состоится на турнире "Арнольд Классик" в Колумбусе, США).  Брэнч Уоррен - один из тех бодибилдеров, который может сказать, что он успешен, богат и знаменит. Все, что он делает теперь, делает ради удовольствия. Он живет в счастливом браке, имеет прекрасную дочь. Вместе с женой  владеет транспортной компанией, которая занимается перевозками по всему миру. Брэнч является организатором конкурса The Branch Warren Classic под эгидой NPC, у него собственная марка спортивной одежды для мужчин и женщин, также он продолжает сотрудничать со знаменитым брендом GASP. Среди его увлечений также значится владение и стрельба из огнестрельного оружия. Брэнч сотрудничает с компанией HAZARD4, которая выпускает тактическую экипировку и снаряжение для специальных войск. Еще добавлю, атлет - обладатель роскошного байка марки Харлей-Дэвидсон и красивой собаки Мэгги. Фанатам бодибилдинга Брэнч более известен своей формой и мускулатурой, особенно ногами, из-за которых он получил прозвище Квадрозавр.    Теперь все вместе будем надеяться, что бренд приедет официально в РФ и привезет своих звезд на SN PRO 2017. Кстати, компания продолжает искать новых членов, и если ты готов представлять этот брутальный бренд, то можешь отправить заявку на рассмотрение! Автор: Дима Никитин Источник: http://ironworld.ru/news/27236/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 18.03.2017

Пейте дети молоко, будете здоровы!

Что становится причиной агрессии со стороны детей, решили выяснить сотрудники университета штата Колумбия. Оказалось, что маленькие дети в возрасте 5 лет становятся раздражительными и замкнутыми из-за того, что родители слишком часто балуют их газированными напитками. Такие дети чаще своих сверстников ввязывались в конфликты, устраивали драки, приводили в негодность чужие вещи и даже нападали на других людей. Получается, что сладкие газированные напитки оказывают негативное влияние на неокрепшую психику ребенка: он теряет концентрацию внимания и более других подвержен тревожным состояниям. Как показало исследование, даже одна порция газировки в день может привести к таким результатам. Из 3000 детей, принимавших участие в эксперименте, 50% выпивали за сутки один стакан газировки, а один из каждых 25 – по 3-4 и более порции. Специалисты советуют родителям ограничить или вовсе исключить из рациона детей газированные напитки, тем самым снизив агрессивность своих отпрысков и улучшив их здоровье и поведение. Основная причина вреда газированной воды, как утверждают исследователи, связана с высоким содержанием в ней сахара и кофеина. По этой же причине соки тоже могут спровоцировать неадекватное поведение детей. Вывод специалистов таков: маленькие дети должны пить больше молока и воды. ..
Вся статья

Добавлено: 05.03.2017

Сравнение казеина и сывороточного белка

Хотя сыворотка и казеин являются молочными белками, они имеют различные скорости переваривания и биологической ценности. Чтобы проверить, насколько эти два типа белка способствуют восстановлению после силовых тренировок ученые пригласили для эксперимента 16 студенток колледжа, увлекающихся баскетболом. Половине предложили пить 24 граммов сывороточного белка, а другой половине – 24 грамма казеина до и после тренировок в течение 8 недель. Прием сопровождался интенсивными силовыми упражнениями. При тренировках 4 дня в неделю, не было никаких существенных различий между группами. Для сравнения, средний пьющий сывороточный протеин потерял 2% жира, на 1,5% увеличил мышечную массу, увеличил высоту вертикального прыжка на 4,1 см и прыжок в длину вырос на 10,4см. Пьющие казеин в среднем потеряли 1% жира, на 1,4% увеличили мышечную массу, увеличили вертикальный прыжок на 3,5 см и прыжок в длину на 12,9 см. Обе группы показали прирост силы в жиме ногами и жиме лежа. Таким образом сывороточный белок и казеин показали схожую эффективность при силовых занятиях. Источник http://www.life-shop.ru/casein-vs-syvorotk/ ..
Вся статья

Добавлено: 04.03.2017

Кубок Москвы по бодибилдингу и фитнесу - 2017 пройдет на новой площадке

Кубок Москвы по бодибилдингу и фитнесу - одно из самых значимых событий весны в индустрии бодибилдинга и фитнеса. Традиционно этот турнир является открытием сезона. Как правило, на соревнования выходят порядка 500 спортсменов, чтобы заявить о себе, оценить конкурентов, сделать работу над ошибками в подготовке к стартам сезона 2017. Это площадка, интересная как для спортсменов, тренеров, так и представителей бизнеса, ищущих перспективных спортсменов для представления бренда в стране и за ее пределами. С 2010 года Кубок Москвы проводился в гостинице «Космос». За годы турнирной практики количество участников и заинтересованных лиц значительно выросло, поэтому в 2017 году оргкомитет турнира принял решение провести Кубок Москвы на новой площадке. В 2017 году 1-2 апреля КВЦ «Сокольники» впервые примет на своей территории Кубок Москвы по бодибилдингу и фитнесу.  Впервые вместе с Кубком Москвы пройдет и выставка ATHLETICS EXPO - грандиозное событие весны в индустрии спорта и здорового образа жизни. 2500 кв. м. погрузятся в атмосферу праздника спорта: дегустации и презентации новинок ведущих брендов мира, автограф-сессии от титулованных спортсменов индустрии, розыгрыши и соревнования на сцене выставки для посетителей. Все самое интересное ждет вас в павильоне №11.1 с 1 по 2 апреля на выставке ATHLETICS EXPO.  Традиционно «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» выступит официальным информационным партнером мероприятия и встретит всех своих поклонников на стенде в рамках ATHLETICS EXPO. Следите за нашими новостями и не забудьте запланировать эти весенние выходные, чтобы провести их вместе с нами! Источник: http://ironworld.ru/news/26941/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 25.01.2017

Олег Какорин: «Цель – набор высококачественной массы»

Бодибилдер Олег Какорин поговорил с «ЖЕЛЕЗНЫМ МИРОМ» о прошедшем сезоне и подготовке к будущим стартам. Олег Какорин: «Осенний сезон сложился не лёгким образом, но дал мне очередной опыт и закалил характер ещё сильнее! Были сложности, о которых я писал ранее в «ЖМ», по этим причинам мне не удалось вылететь в Испанию и принять участие в турнире Arnold Classic Europe 2016.   Конечно, не все удалось сделать за этот соревновательный сезон, но в целом работа была проделана. Доволен или не доволен, скажу так: плохому танцору сами знаете, что мешает! Я рад, что могу прогрессировать и создавать конкуренцию более опытным спортсменам! Качество я всегда делал и буду делать, осталось только добавить в «мясе»!   Ставка была на «Арнольд Классик» и чемпионат мира, но после того, как я не смог принять участие в «Арнольде» (не открыли визу), конечно же, планы и приоритеты изменились. Были внесены коррективы в питание и подводку. А лучшую форму я привёз на любительскую «Олимпию», которая проходила в Москве. На сцене этого турнира стояли лучшие из лучших. Я вошёл в финал, но пока что 5-е место.   В планах 2018 год – весна или осень. Цель – набор высококачественной «сухой» мышечной массы! И о самом главном. Так как летом 2016 года моя любимая жена подарила мне прекрасную дочь, я пока полноценно уделю внимание своей семье, ну и конечно, буду продумывать и строить новые планы и цели на будущие сезоны – новых побед и прогресса!»  Источник: http://ironworld.ru/news/26921/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 19.01.2017

Звезды шоу-бизнеса выберут самых сексуальных фитнес-моделей!

25-26 марта в Москве состоится грандиозное событие FITSHOW 2017,  которое объединит лучших игроков индустрии спорта, здоровья и красоты. В рамках фестиваля также пройдут соревнования в номинациях Fitness Bikini и Men’s Physique, а приглашенные звезды шоу-бизнеса выберут самых сексуальных фитнес-моделей. Нельзя не отметить, с какой завидной скоростью развивается индустрия фитнеса: появляются новые игроки, новые лица, а выставок, фестивалей и тематических мероприятий становится все больше. Так полюбившийся всем праздник спорта и красоты FITSHOW, дебютировавший прошлой весной,  в этом году откроет двери своим гостям с еще большим размахом!   FITSHOW 2017 – это фестиваль, объединяющий в себе сразу несколько направлений. Это и силовые виды спорта в их разном представлении: от эстетичных идеальных мужских и женских тел до брутальных силовых состязаний; это и знакомство с лучшими производителями и компаниями фитнес-индустрии на масштабной выставке; это и лучшие гастрономические фитнес-изыски для самых искушенных ценителей здорового питания; и, конечно же, звезды шоу-бизнеса, которых вы не встретите ни на одном фитнес-фестивале. Что объединяет их всех? Конечно же, FITSHOW 2017 и его новый формат. А теперь подробнее… Идейным вдохновителем долгожданного праздника выступит, как и в прошлом году, самая популярная фитнес-модель России, Екатерина Усманова, мотивирующая сотни тысяч людей к здоровому образу жизни и эстетике тела. В рамках FITSHOW 2017 состоится турнир «Star Cup Usmania», где в абсолютном первенстве сразятся лучшие представители в номинациях Fitness Bikini и Men’s Physique. В отличие от предыдущего года, соревнования «Star Cup Usmania» на этот раз пройдут под эгидой Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Москвы. Фишкой соревнований станут номинации, учрежденные самой Екатериной Усмановой, где в отличие от общепризнанного профессионального судейства, в отборе лучших номинантов примут участие приглашенные звезды шоу-бизнеса.   Star Cup Usmania 2016 Star Cup Usmania 2016, номинация TOP POP FIT -класс объединит в себе такие виды спорта, как: стронгмэн (силовой экстрим), пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, воркаут, кроссфит, единоборства и воздушная акробатика. Вас ждут показательные выступления от звездных гостей каждого направления, а также соревнования среди любителей и профессионалов.   FIT -маркет – масштабная выставка, способная заинтересовать всех неравнодушных к бьюти и фитнес индустрии, от новичков до обывателей. Вас ждут лучшие производители и представители спортивного рынка, инновационные проекты, а также уникальные продукты и новинки из мира красоты. FIT -кухня – еще одна отличительная особенность предстоящего фестиваля. Приглашенные диетологи и нутриционисты в тандеме с модными московскими шеф-поварами предложат различные рационы питания и проведут полезные мастер-классы.  А самых маленьких гостей мы будем рады познакомить с FIT KID, где опытные тренеры помогут игровым способом приобщить детей к здоровой и спортивной реальности. [/JUSTIFY] Дата: 25-26 марта 2017 года Место проведения: г. Москва, КВЦ «Сокольники», пав. 2 Подробнее о мероприятии: www.fitshow.ru Источник: http://ironworld.ru/news/26913/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 18.01.2017

Вице-чемпионка мира Анна Вакулина: «В аэропорту Доминиканы отобрали всю еду»

«Бикини» из Иркутска Анна Вакулина заняла 2-е место на юниорском чемпионате мира в Санто-Доминго (Доминиканская Республика). Анна Вакулина: «Перелет был трудным и длительным (Иркутск - Москва - Доминикана). У меня была температура 37 °С. Так что перенесла дорогу тяжело. 12 часов летного времени для спортсмена – это муки ада. После посадки в аэропорту Доминиканы отобрали всю еду. Ввоз продуктов запрещен, и им невдомек, что такое режим питания. Сложности с акклиматизацией, безусловно, были. Разрыв в 12 часов дает о себе знать. Водичка стремительно накапливалась после самолета. Все мы ожидаем чего-то большего. Стоя на сцене в момент награждения победительницы, я хотела, чтобы играл гимн России. Но судьи предпочли послушать румынский мотив. В плане организации я ожидала большего, если честно. Если затрагивать допинг-контроль, то, на мой взгляд, его должны проходить все призовые места, а не выборочно. Кому какая разница, что принимал спортсмен, занявший 8-е место и случайно вытянувший жребий «допинг-контроль». Конкурентов русским не бывает. Мы самая красивая и гармоничная нация. Если говорить о международных турнирах, немаловажную роль играет «погода» в политике и отношение к стране в принципе. На «сушке» я уже 6 месяцев. Честно, было трудно. Это первый такой длительный сезон. Но время пронеслось очень незаметно. Когда ты живешь в ритме, у тебя куча дел, работы, встреч, то ты не замечаешь, как проносится время. Организм изрядно устал, сейчас я начинаю восстанавливаться, очищаться, проверять гормональный фон и готовиться к весеннему сезону».                                Источник: http://ironworld.ru/news/26671/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 12.12.2016

Озвучен второй доклад Ричарда Макларена

Сегодня был озвучен и опубликован второй доклад главы независимой комиссии WADA Ричарда Макларена о махинациях с допингом в российском спорте. Напомним, первый доклад был опубликован 18 июля, в результате чего многие российские спортсмены не смогли принять участие в Олимпийских играх – 2016, а паралимпийская сборная в полном составе пропустила Паралимпиаду. В докладе утверждается, что более 1000 российских спортсменов получали преимущества от использования допингов с 2011 по 2015 год. Среди них есть медалисты Олимпийских игр в Сочи. Макларен рассказывает о царапинах на крышках пробирок, о мужских ДНК в женских анализах, о солях в пробах, о переодетых в водопроводчиков агентах ФСБ и т. д., что свидетельствует о подмене допинг-проб. Пока опять одни слова без никаких доказательств. И сам же отмечает, что, возможно, его информации и недостаточно, чтобы вводить новые санкции против российских спортсменов. Однако утверждает, что компетентные органы должны доверять его докладу, так как в нем приведены несомненные факты. И призывает эти органы искоренить допинговую систему в российском спорте.    Источник: http://ironworld.ru/news/26665/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 10.12.2016

Алёна Чумакова об осеннем сезоне

О своих осенних выступлениях рассказала титулованная украинская бодифитнесистка Алёна Чумакова.   Алёна Чумакова: «Сезон прошел гладко и спокойно. Сложность была разве что в том, что накануне соревнований мы с мужем Александром Чумаковым и нашим верным другом Корбаном (собака) переезжали в Киев. Это было тяжело и нервно, чего не должно быть на подготовке. В планах было только два турнира – чемпионат Украины в Одессе (1-е место) и чемпионат мира в Польше (4-е место). Последний был ключевым турниром сезона.   Довольна ли я своей формой и выступлением? Конечно, нет. Мне кажется, это свойственно всем девушкам. Мы всегда недовольны собой. Иначе не было бы смысла работать над собой дальше. А что касается занятых мест, считаю, что не каждый спортсмен, готовясь со 100%-й уверенностью в том, что в любое время, сдав пробы на допинг, получит отрицательный результат, способен попасть в финал, а именно занять 4-е место на чемпионате мира.   Подготовка к двум последним сезонам очень сильно отличалась от всех предыдущих. С лета 2015 года я начала готовиться под руководством старшего тренера женской сборной Украины Александра Кислого. Я узнавала свои мышцы и училась их чувствовать заново, несмотря на мой большой опыт в этом виде спорта.   Пока планируем подготовку к весеннему сезону. Конкретные турниры еще не обсуждали. Загадывать не будем».   Алёна Чумакова - чемпионка Украины (2016), чемпионка Arnold Amateur Europe (2015), абсолютная чемпионка Olympia Amateur Europe (2015), абсолютная чемпионка Украины (2015), абсолютная чемпионка Европы (2014).  Источник: http://ironworld.ru/news/26024/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 07.12.2016

Анастасия Золотая: «Сезон стал золотым»

Молодая спортсменка-бикини Анастасия Золотая о соревновательном сезоне, эмоциях от побед, планах на будущее.   Анастасия Золотая: «Всем привет! Я, Анастасия Золотая, маленькая чемпионка. Выступаю уже третий сезон. И только в этот раз мои выступления, можно сказать, стали золотыми.   Так как это третья подготовка, сложностей было гораздо меньше. В голове уже не было спутанных мыслей, как на моей первой подготовке (рассеянность, нервы и т. д.). Основная сложность была в большом количестве стартов. Их было 9. На мой взгляд, подводиться к такому количеству стартов и показывать достойную форму крайне тяжело.   За моими плечами не одна и не две победы в этом сезоне. Чему я не то чтобы рада, а просто шокирована. Чувство интриги, когда не знаешь до конца, кто победит, – за этим стоит идти на сцену. Этот сезон принес мне абсолютную победу в юниорском разряде на чемпионате России. В прошлый раз я была 13-я. Также забрала все золото и «бронзовую леди» на Гран-при Сочи. Стала двукратной чемпионкой Нижегородской области, откуда я, собственно, родом. Попала в тройку лучших на турнире SN PRO CUP. Стала финалисткой московской любительской «Олимпии». Да это золотой сезон!   Были планы поехать на юниорский чемпионат мира, но ряд причин и мое собственное чутье решили отложить эту авантюру и начать подготовку на «Арнольд Классик» в американском Колумбусе, который пройдет уже в марте 2017 года. А это значит, что предстоит много работы. Поэтому пожелаю себе терпения и хотя бы немного мышечной массы. Она у меня так медленно растет».   Источник: http://www.ironworld.ru/news/26069/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 05.12.2016

Второй доклад Макларена будет опубликован 9 декабря

Вторая часть доклада независимой комиссии WADA под руководством профессора Ричарда Макларена будет опубликована 9 декабря. Напомним, в первом докладе, который был опубликован 18 июля этого года, сообщалось об итогах расследования данной комиссией допинговых махинаций на зимних Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Серьезной доказательной базы как таковой представлено не было, в чем легко убедиться, прочитав русскоязычную версию доклада, которую можно найти на нашем сайте - http://ironworld.ru/news/23445/ . Но в результате расследования многие российские спортсмены не смогли принять участие в летних Олимпийских играх – 2016 в Рио-де-Жанейро. Также вся российская сборная целиком была отстранена от Паралимпийских игр – 2016. Что будет опубликовано во второй части доклада, пока не сообщается. Предполагается, что очередная порция «разоблачений», опять основанных только на словесных показаниях очередных «доброжелателей». Поэтому не стоило бы относиться к этим расследованиям слишком серьезно, если бы за ними не стояла большая политика и, соответственно, не принимались бы заграничными функционерами от спорта решения, имеющие такие серьезные последствия для российских спортсменов.  Источник: http://www.ironworld.ru/news/25434/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп» ..
Вся статья

Добавлено: 02.12.2016

Константин Бубликов поделился своим опытом в применении спортивных добавок

Константин Бубликов - член известной спортивной семьи, известный питерский тренер и выступающий спортсмен, сделавший себе имя в классическом бодибилдинге. В данный момент Константин сосредоточен на судейской работе, так как он имеет квалификацию судьи IFBB и часто выступает в качестве эксперта на различных медиапроектах. Специально для "ЖЕЛЕЗНОГО МИРА" Константин поделился своим опытом применения спортивных добавок. "Лично я не вижу ничего плохого в приеме каких-нибудь бустеров тестостерона, дополнительно я рекомендую молодым людям употреблять аминокислоты ВСАА, L-карнитин, с утра - L-аргинин и L-глютамин, но не в период жесткой подготовки, "подводки" к соревнованиям, когда ты качаешься в свое удовольствие. Также рекомендую употреблять мощный антиоксидант - витамин Е. Все эти добавки можно употреблять в разумных пределах достаточно длительное время, только при приеме L-карнитина я рекомендую делать паузы, потому что при его длительном приеме организм привыкает к данному веществу и начинает выделять определенный гормон, который снижает эффективность его действия.     Если опираться на мой личный опыт, то в период подготовки к соревнованиям, когда у меня было до трех тренировок в день, я употреблял по три скупа в день (по 5 г каждый), примерно 15-20 г L-карнитина в день. Согласно научным исследованиям, данное вещество начинает эффективно работать при приеме от 5 г в порции. Самое главное то, что он абсолютно безопасен и показан тем, у кого высокая кардионагрузка". Источник: http://www.ironworld.ru/news/25912/ © ЗАО «Айрон Медиа Групп»   ..
Вся статья

Добавлено: 01.12.2016