Полезные статьи
Из всех источников белка, изолят сывороточного протеина самый наилучший. Он производится из сыворотки, которую отделяют при производстве сыра. Далее с помощью технологий ионного обмена и микрофильтрации из сыворотки выделяется сывороточный белок. Полученный таким образом изолят сывороточного протеина (изолированный сывороточный белок) на 90-95% состоит из белка сыворотки!
Узнать больше

Кроссфит подразумевает под собой высокоинтенсивный тренинг, после которого очень важно успеть восстановится. Во время тренировки расходуется огромное количество минералов, витаминов, микроэлементов, других ресурсов, которые требуют наиболее быстрого и качественного пополнения. Именно поэтому спортсмену требуется следить за здоровьем своего сердца, состоянием центральной нервной системы и самочувствием мышц, предотвратить их разрушение
Узнать больше

Казеиновый протеин – один из самых распространенных протеинов в бодибилдинге, многосоставной белок, который является результатом ферментного створаживания молока. Казеин переваривается дольше всех других видов белка, когда он попадает в желудок, то из него образуется сгусток, который долго переваривается и обеспечивает организм атлета аминокислотами длительное время. Также казеиновый протеин имеет свойство замедлять переваривание других видов белка и подавлять аппетит, по сравнению с другими протеинами казеин обладает небольшим анаболическим действием, но его преимущество в длительной подпитке мышц аминокислотами, поэтому атлеты часто принимают его перед сном.
Узнать больше

Методики тренировок

Часто в стремлении как можно быстрее накачать мускулы, «как у того парня на картинке», начинающие атлеты готовы тренироваться четыре, пять, а то и все семь дней в неделю.

Узнать больше
  • Просмотров: 139
  • Отзывов: 0
Чтобы добиться максимальной результативности от любой тренировки, необходима хорошая разминка. Вот почему так важно уделить время тому, чтобы повысить температуру тела, частоту сердечных сокращений и дыхания. Кроме того, эффективная разминка повышает подвижность суставов (мобилизует их) и заставляет систему нервно-мышечной передачи подготовить организм к предстоящей нагрузке.

Узнать больше
  • Просмотров: 208
  • Отзывов: 0
В сегодняшней статье мы расскажем вам про один из методов выполнения упражнений - метод чередующихся суперсетов. Он универсален: подойдет и для худеющих, и для тех, кто набирает массу...

Узнать больше
  • Просмотров: 1340
  • Отзывов: 0
В последнее время множество сайтов и пабликов предлагают разнообразные варианты домашних тренировок. Они становятся все более популярными, что неудивительно – не надо куда-то идти, подбирать одежду, вставать в очереди за инвентарем и платить. Но домашние тренировки на самом-то деле не очень эффективны...

Узнать больше
  • Просмотров: 558
  • Отзывов: 0
  • На странице: